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厂家讲解小区广场健身器材的使用误区

2021-05-15 16:10:24

现在广场和小区、公园中都安装了很多健身器材,这些户外健身器材的种类很多,功能也很多,每种不同的健身器材都有不同的使用方法,如果你不会正确的使用容易发生安全隐患,今天沧州奥思亿给大家讲解常见的使用误区。

 

1仰卧挺身器:一种仰卧健身器结构,该仰卧健身器大体具有一主架杆,该主架杆上组设有一座垫及一背靠板,主架杆后端则组固于一斜立杆,藉以将该主架杆后端往上抬高呈一斜度状态,该斜立杆上则组设有脚靠杆;其特征在于,该仰卧健身器上设有计数装置,该计数装置由控制显示器以及感应器所构成,该显示器组装于仰卧健身器上易于观视处,该感应器则可组设于主架杆与背靠板部位,以感应使用者碰触背靠板的状态,其感应讯号再由控制显示器转换成数字显现于显示面板上。? 

小区健身器材 

典型错误:

健身的老人们常把它“开发”出各种用途,如压腿,或做类似仰卧起坐的动作,练习腹肌。对于这类器材究竟有什么功能,老人们并未仔细研究。事实上,此类器材的使用也过于专业,人们反复琢磨也猜不出它到底是做什么用的,于是,凭着想象,各人有各人的用途。

 

提醒:

用此类器材做类似仰卧起坐的动作,如果控制不好,会仰身倒下,严重受伤。很多健身者缺乏自我保护意识、相互保护意识。至于自行开发的一些“功能”,如无危险也罢,但器材没发挥作用,实在可惜。

 

2蹬腿器:

典型错误:

这个器材是训练腿部肌肉的,玩器材的人琢磨一会儿就学会使用了。有些人动作过猛,有些人动作频度过快,有些人动作结束时蹬直关节。其实,这样一个简单的器材,它的使用方法也大有门道,方法正确的话,很快就会见到效果。如果不正确,无异于一件“体力活儿”。

小区健身器材 

提醒:

动作过猛、频度过快会造成肌肉和韧带的拉伤。腿蹬直则是一个不正确的动作,它不能让腿部肌肉持续承受重量刺激,因而训练效果也不好。此外,训练的强度应该随自身状况随时调整,不应勉强自己,片面追求数量。其实,科学的肌肉训练应坚持小重量、多次数,训练部位应该隔天进行。

 

3扭腰器:

典型错误:

许多儿童站在上面,当转盘玩,头晕时极易发生危险。有些成年人站在上面,转腰幅度过大,也容易造成腰肌损伤。

小区健身器材 

提醒:

要注意控制扭动的幅度,速度要慢,动作要轻柔,否则同样有拉伤腰a肌的危险。扭动的幅度不要超过180度,频率控制在3~4秒完成一个动作为宜。

 

沧州奥思亿是国内知名的健身器材厂家,供应室内健身器材室内体育器材室外体育器材篮球架儿童游乐设施体育器材,欢迎大家咨询订购。


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